Psychologue FSP & hypnothérapeute à Fribourg

Je vous accompagne dans une démarche personnalisée, à l’aide d'outils issus des TCC, de l’approche systémique, de l’hypnose thérapeutique et de la préparation mentale .

Suivi psychologique

En nous appuyant sur des outils issus des TCC et de l’approche systémique, nous travaillons à mieux comprendre vos pensées, vos émotions, vos comportements et vos fonctionnements relationnels. Lorsque ceux-ci sont source de difficultés dans votre quotidien ou de souffrance, l’accompagnement permet d’explorer ce qui les entretient, d’identifier vos ressources et de développer de nouvelles stratégies, afin de soutenir un mieux-être durable et adapté à vos besoins.

Hypnothérapie

 

Également appelée hypnose thérapeutique, cette approche s’appuie sur l’état hypnotique, qui peut rappeler certaines expériences quotidiennes, comme être absorbé·x·e par une rêverie, un souvenir ou une activité au point de porter moins attention à ce qui nous entoure. Cet état est utilisé pour travailler sur les perceptions, les émotions, les sensations et certains comportements, en mobilisant les ressources et les processus conscients et non conscients.

Préparation mentale

À l’aide d’outils psychocorporels et motivationnels, nous travaillons à identifier vos ressources, clarifier vos objectifs et développer des stratégies concrètes pour avancer dans la direction qui vous correspond. L’accompagnement prend en compte le lien entre le corps, les émotions et les pensées afin de mieux gérer la pression, renforcer la confiance en soi, soutenir la motivation et faciliter le passage à l’action.

Possibilité de prestation en extérieur sur demande

Thématiques d'accompagnement
  • Santé mentale & émotions : anxiété, stress, dépression, épuisement, estime et confiance en soi.
  • Relations & identité : couple, séparation, deuil, parentalité, identité de genre, orientation sexuelle ou romantique. LGBTQIA+ friendly.
  • Travail & études : stress professionnel ou académique, burn-out, harcèlement, orientation et transitions professionnelles.
  • Neurodiversité : TDA/TDAH, TSA, troubles « dys », HPI, attention, organisation et régulation émotionnelle.
  • Addictions & comportements compulsifs : avec ou sans substance, jeux, écrans, sexualité, habitudes et impulsivité.
  • Alimentation & rapport au corps : TCA, relation à la nourriture, image corporelle et estime de soi.
  • Sommeil & douleurs chroniques.
  • Performance & préparation mentale : sport, études, travail, examens, objectifs et gestion de la pression.

Cette liste n’est pas exhaustive : chaque accompagnement est adapté à votre situation et à vos besoins.

Questions fréquentes

Comment se déroule une première séance ?

Cette première rencontre permet de faire connaissance, de comprendre votre demande et votre situation, et de définir ensemble les objectifs de l’accompagnement. Nous prenons également le temps d’échanger sur vos attentes et de déterminer les modalités de suivi les plus adaptées.

Qu'est-ce que l'hypnothérapie ?

Autrement appelée l’hypnose thérapeutique, il s'agit d'un état modifié de conscience - proche de la rêverie profonde ou d'une hyper-concentration - induit par la parole d'un.x.e praticien.x.ne pour faciliter le changement. En mettant temporairement le mental conscient en retrait, elle permet d'accéder directement à l'inconscient, qui devient alors très réceptif aux suggestions et aux métaphores, permettant ainsi au cerveau de réorganiser ses perceptions ou modifier des comportements automatiques.

Combien de séances sont généralement nécessaires ?

La durée varie selon les objectifs et la problématique abordée. Certaines thématiques ciblées demandent peu de consultations (environ 5), tandis que d'autres nécessitent un accompagnement plus approfondi (plus de 10).

Les séances sont-elles remboursées en Suisse ?

Étant psycholgue agrée FSP, les modalités de prise en charge dépendent de votre assurances complémentaires (LCA), qui peut rembourser partiellement ou en presque totalité les séances. Il est recommandé de vous renseigner directement auprès de votre caisse maladie pour connaître vos conditions spécifiques. L’assurance de base (LAMal) ne prend actuellement pas en charge ces prestations.

Quelle approche thérapeutique me convient le mieux ?

Il n’existe pas une approche qui convienne à tout le monde. Le choix dépend de votre situation, de votre demande et de vos objectifs. Lors d’une première séance, nous prenons le temps d’échanger sur ce que vous vivez et sur vos attentes afin de déterminer ensemble l’approche et les outils les plus adaptés. Ceux-ci peuvent également être combinés ou évoluer au cours de l’accompagnement.

Comment fixer un premier rendez-vous ?

Vous pouvez réserver une séance via ma page Onedoc, ou me joindre directement par téléphone ou par e-mail afin de convenir ensemble d'un premier entretien au cabinet ou selon les modalités convenues.

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